Hakkımızda
Boks, sadece yumruk atmaktan ibaret değil; disiplin, cesaret ve kararlılıkla sınanan bir yolculuktur. 13 yaşında çıktığım bu yolculuk, beni sadece bir dövüşçü değil, bir savaşçı yaptı. Yıllarca amatör olarak ringde mücadele ettim, 2011’de antrenör oldum, 2013’te Polat Boks salonunu kurdum. 2018’de profesyonel arenaya adım attım ve çıktığım 7 maçın 5’ini nakavtla kazandım.
Ama asıl zafer, kazandığım maçlar değil, paylaştığım tecrübeler. Çünkü Polat Boks sadece bir antrenman salonu değil, iradenin ve sınırlarını aşmanın öğretildiği bir yer. Burada herkesin bir ringi var ve sen de kendi ringinde kazanabilirsin.
Daha Fazla
Ürünler
Sıkça Sorulan Sorular
Grup derslerimiz, deneyimli antrenörler eşliğinde her seviyeden sporcuya uygun şekilde düzenlenmektedir.
Derslerde temel teknikler, dayanıklılık egzersizleri ve strateji geliştirme çalışmaları yapılır. Haftalık belirli günlerde gerçekleşen grup derslerimiz için kayıt yaptırabilirsiniz.
Evet! Bireysel dersler, kişiye özel antrenman programları ile maksimum verim almanızı sağlar.
Özel derslerde eğitmenlerimiz, teknik seviyenize ve fiziksel durumunuza uygun kişisel bir antrenman planı hazırlar. Bireysel dersler için bizimle iletişime geçerek detaylı bilgi alabilirsiniz.
Şu an için satışta olan ekipmanlarımız:
- Boks kaskı — Darbe emici yapısıyla üst düzey koruma sağlar.
- Kasık koruyucu — %100 doğal deri yapısı ile antrenman ve müsabakalarda maksimum konfor sunar.
- Boks eldiveni — Hakiki deri ve darbe emici dolgu yapısıyla profesyonel kullanım için uygundur.
Tüm ürünlerimiz hem amatör hem de profesyonel sporcular için uygundur. Ürünleri detaylı incelemek ve sipariş vermek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Boks, sadece bir dövüş sporu değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel gelişimi destekleyen mükemmel bir egzersizdir.
Kardiyo kapasitenizi artırır, dayanıklılığınızı geliştirir ve kas yapınızı güçlendirir. Ayrıca reflekslerinizi hızlandırır ve özgüveninizi artırır.
Düzenli boks antrenmanları ile stres seviyenizi düşürebilir, odaklanma becerinizi geliştirebilir ve disiplin kazanabilirsiniz. Aynı zamanda yağ yakımını hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur.
Boks antrenmanları genellikle 60 ila 90 dakika arasında sürmektedir.
Isınma, temel teknik çalışmaları, ring içi egzersizler ve soğuma aşamalarından oluşur. Yoğunluğa bağlı olarak antrenman süresi değişebilir.
Boks temas içeren bir spor olduğu için sakatlanma riski vardır, ancak doğru ekipman ve tekniklerle bu risk minimuma indirilebilir.
Başlangıç seviyesinde genellikle temas içermeyen antrenmanlar yapılır. Profesyonel seviyeye ilerleyenler için koruyucu ekipman (kask, eldiven, dişlik vb.) kullanımı zorunludur.
Boks her yaş grubu için uygundur, ancak yarışmalara katılmak isteyenler için belirli yaş sınırları bulunmaktadır.
Çocuklar için özel olarak tasarlanmış boks antrenmanları 6-7 yaşından itibaren başlayabilir. Yetişkinler için herhangi bir üst yaş sınırı yoktur, ancak sağlık durumu göz önünde bulundurulmalıdır.
Hayır, boks öğrenmek için önceden güçlü olmanız gerekmez. Antrenmanlar sırasında kas gelişimi ve kondisyon artışı sağlanır.
Teknik ve hız, güçten daha önemlidir. Doğru antrenmanlarla zaman içinde kuvvet kazanabilirsiniz.
Başlangıç seviyesinde ihtiyacınız olan temel ekipmanlar: boks eldiveni, bandaj, dişlik, kasık koruyucu ve kasktır.
Kendi ekipmanınızı satın alabilir veya spor salonumuzdan temin edebilirsiniz.
Evet! Boks yüksek yoğunluklu kardiyo içeren bir spor olduğu için yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
1 saatlik bir boks antrenmanında ortalama 600-1000 kalori yakabilirsiniz. Düzenli antrenmanlar sayesinde hem yağ kaybı sağlanır hem de kaslar güçlenir.
"OZ" (ons), boks eldiveninin ağırlığını ifade eder. 10 oz, 12 oz, 14 oz, 16 oz gibi farklı ağırlıklarda eldivenler bulunur.
Daha hafif eldivenler hız çalışmaları için, daha ağır eldivenler ise sparring (ikili antrenman) için tercih edilir. Eldiven seçimi hem antrenman türüne hem de kullanıcının kilosuna göre belirlenmelidir.